300 abs allenamento.

300 Abs - è il tuo allenatore casa per ab allenamento.

Se si vuole avere muscoli addominali forti e belle - è per voi! Potete trovare tutte le informazioni su formazione abs qui.

È semplice programma ma molto efficace.

Programma contiene 21 livelli da 0 a 300 abs.

Caratteristiche App:

- Timer tra le serie;

- 21 livelli (programmi di formazione);

- Notifiche vi ricorderà se ti sei dimenticato flessioni;

- Warm up prima dell'allenamento;

- Statistico rapido (programma in corso e del giorno, il livello, lo stato e le medaglie);

- Servizio cloud per il backup statistica;

300 Abs - è una app dalla grande serie di programmi "più forte". Combinare diversi programmi - 300 Squat, 100 flessioni, 50 Pullups.

1. Fai il test (max addominali come si può).

2. Selezionare lo schema più appropriato

Per esempio:

 se si esegue 15 abs - iniziare dallo schema - '11 -20 addominali ',

 se 45 - selezionare '41 -50 addominali.

Programma di formazione per gli addominali non ha bisogno di pause, è stato progettato per 6 giorni.

Il 7 giorno si deve fare di nuovo il test (max addominali come si può).

Se non è possibile completare una delle giornate di formazione, non ti preoccupare. Ripetere questo giorno. Dopo ogni allenamento la vostra forza e la resistenza aumenterà e nella formazione successiva si potrebbe fare più addominali.

Seguire queste regole fino a raggiungere 300 abs

Per ottenere il miglior risultato si consiglia di coniugare "300 Abs allenamento" con altre applicazioni "più forte"

Buona fortuna!

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